Gdy temperatury spadają i potrzeba energii, aby przebrnąć przez dzień, jedną z najważniejszych zmian w sezonie jesiennym jest zmiana światła.
Ponure dni i ciemność od popołudnia mogą obciążać nastrój i metabolizm, dlatego skupienie się na diecie, a także na pokarmach, które mają pewne korzystne działanie okazuje się być przydatną strategią dla ciała i umysłu.
Pierwszymi pokarmami są zielone warzywa liściaste.
Wypełnij lodówkę ziołami, kapustą włoską i boćwiną, warzywami bogatymi w antyoksydanty, kwas foliowy, minerały i witaminy, które mogą poprawić dotlenienie krwi, zwalczyć stany zapalne i wspomóc zdrowie kości.