Wenn die Temperaturen sinken und man Energie braucht, um durch den Tag zu kommen, ist eine der wichtigsten Veränderungen der Herbstsaison die Veränderung des Lichts.
Trübe Tage und Dunkelheit ab dem Nachmittag können die Stimmung und den Stoffwechsel belasten. Deshalb erweist sich die Konzentration auf die Ernährung und auf Lebensmittel, die bestimmte positive Wirkungen haben, als eine nützliche Strategie für Körper und Geist.
Die ersten Lebensmittel sind grünes Blattgemüse.
Füllen Sie den Kühlschrank mit Kräutern, Wirsing und Mangold, Gemüse, das reich an Antioxidantien, Folsäure, Mineralien und Vitaminen ist, die die Sauerstoffversorgung des Blutes verbessern, Entzündungen bekämpfen und die Knochengesundheit fördern können.
