Ahogy a hőmérséklet csökken, és energiára van szükség ahhoz, hogy átvészeljük a napot, az őszi szezon egyik legfontosabb változása a fény megváltozása.
A borús napok és a délután óta tartó sötétség megterhelheti a hangulatot és az anyagcserét, ezért az étrendre, illetve a bizonyos jótékony hatású élelmiszerekre való összpontosítás hasznos stratégiának bizonyul a test és a szellem számára.
Az első élelmiszerek a zöld leveles zöldségek.
Töltse meg a hűtőszekrényt zöldfűszerekkel, kelkáposztával és mángolddal, antioxidánsokban, folsavban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag zöldségekkel, amelyek javítják a vér oxigénellátását, leküzdik a gyulladást és segítik a csontok egészségét.