NA ZDRÓWKO

Pięć pokarmów, które poprawiają funkcjonowanie tarczycy

Tarczyca, niewielki gruczoł zlokalizowany z przodu szyi, odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i rozwoju.

Niestety, wiele osób cierpi na problemy z tarczycą, takie jak niedoczynność lub nadczynność tarczycy, które mogą wpływać na jakość ich życia.

Na szczęście istnieją pokarmy, które mogą wspierać funkcjonowanie tarczycy i promować ogólne samopoczucie. W tej galerii zdjęć przedstawiamy pięć z tych produktów zalecanych przez St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/), podkreślając ich właściwości odżywcze i korzyści, jakie mogą zaoferować dla zdrowia tarczycy.

Freepik
5 pokarmów, które poprawiają funkcjonowanie tarczycy
Tarczyca, niewielki gruczoł zlokalizowany z przodu szyi, odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i rozwoju. Niestety, wiele osób cierpi na problemy z tarczycą, takie jak niedoczynność lub nadczynność tarczycy, które mogą wpływać na jakość ich życia. Na szczęście istnieją pokarmy, które mogą wspierać funkcjonowanie tarczycy i promować ogólne samopoczucie. W tej galerii zdjęć przedstawiamy pięć z tych pokarmów, zalecanych przez St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/), podkreślając ich właściwości odżywcze i korzyści, jakie mogą zaoferować dla zdrowia tarczycy.
Freepik
Glony
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, wodorosty są doskonałym sprzymierzeńcem: kelp, nori i wakame to pokarmy naturalnie bogate w jod, pierwiastek śladowy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Freepik
Solone orzechy
Innym pożywieniem, które może pomóc, są orzechy: Orzechy brazylijskie, orzechy makadamia i orzechy laskowe są dobrym źródłem selenu, który pomaga wspierać zdrowe funkcjonowanie tarczycy.
freepik
Ryba
To samo dotyczy ryb, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i selen, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Łosoś, dorsz, labraks i okoń to tylko niektóre z zalecanych ryb.
Freepik
Produkty mleczne
Wśród pokarmów zalecanych w celu zmniejszenia stanu zapalnego tarczycy znajdują się produkty mleczne: jogurt, lody i mleko zawierają jod, którego tarczyca potrzebuje, aby zapobiec obrzękowi gruczołów, zjawisku znanemu jako wole.
Freepik
Jajka
Świeże jaja zawierają dużo selenu i jodu, składników odżywczych, które, jak już zauważyliśmy, są korzystne dla zdrowia tarczycy.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.