EGÉSZSÉGEDRE
Öt étel, amely javítja a pajzsmirigy működését
A pajzsmirigy, a nyak elején található kis mirigy, döntő szerepet játszik az anyagcsere, a növekedés és a fejlődés szabályozásában.
Sajnos sokan szenvednek pajzsmirigyproblémáktól, például pajzsmirigy-alulműködéstől vagy pajzsmirigy-túlműködéstől, ami befolyásolhatja életminőségüket.
Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek támogathatják a pajzsmirigy működését és elősegíthetik az általános jó közérzetet. Ebben a képgalériában öt ilyen, a St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) által ajánlott élelmiszert vizsgálunk meg, kiemelve tápanyagtulajdonságaikat és a pajzsmirigy egészségére gyakorolt előnyeiket.
5 étel, amely javítja a pajzsmirigy működését
A pajzsmirigy, a nyak elején található kis mirigy, döntő szerepet játszik az anyagcsere, a növekedés és a fejlődés szabályozásában. Sajnos sokan szenvednek pajzsmirigyproblémáktól, például pajzsmirigy-alulműködéstől vagy pajzsmirigy-túlműködéstől, ami befolyásolhatja életminőségüket. Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek támogathatják a pajzsmirigy működését és elősegíthetik az általános jó közérzetet. Ebben a képgalériában öt ilyen, a St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) által ajánlott élelmiszert fedezünk fel, kiemelve tápanyagtulajdonságaikat és a pajzsmirigy egészségére gyakorolt előnyeiket.
Alga
Ha Ön pajzsmirigy-alulműködésben szenved, a tengeri moszat kiváló szövetséges: a moszat, a nori és a wakame olyan élelmiszerek, amelyek természetes módon gazdagok jódban, amely a normál pajzsmirigyműködéshez szükséges nyomelem.
Sózott diófélék
Egy másik élelmiszer, amely segíthet, a diófélék: A brazil dió, a makadámiadió és a mogyoró jó szelénforrás, amely segít az egészséges pajzsmirigyműködésben.
Halak
Ugyanez vonatkozik a halakra is, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban és szelénben, amelyek mindkettő segít csökkenteni a gyulladást. A lazac, a tőkehal, a tengeri sügér és a sügér az ajánlott halak közé tartozik.
Tejtermékek
A pajzsmirigy-gyulladás csökkentésére ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek: a joghurt, a fagylalt és a tej jódot tartalmaz, amelyre a pajzsmirigynek szüksége van ahhoz, hogy megakadályozza a mirigyek duzzanatát, ami golyva néven ismert jelenség.
Tojás
A friss tojás sok szelént és jódot tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek, mint már láttuk, jótékonyan hatnak a pajzsmirigy egészségére.
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
25/06/2024
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait.
Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is.
Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
az emberek kedvenc ételei
15/06/2024
A magas koleszterinszint olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségünket, és amelyet ellenőrzés alatt kell tartani.
Ennek egyik módja a megfelelő táplálkozás, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek növelhetik a "rossz" koleszterinszintet. Ebben a képgalériában a realsimple.com által közölt nyolc, magas koleszterinszintet okozó legrosszabb ételek közül válogattunk, elmagyarázva, miért a legjobb, ha távol tartod magad tőlük, ha koleszterinproblémáid vannak.
A helyes táplálkozási döntések meghozatalához, az egészséges élethez és a jövőbeli problémák megelőzéséhez fontos, hogy tudd, mit eszel.