Forside

De syv fødevarer, der er rigeste i fiber

I dag præsenterer vi de syv fødevarer, der er rigeste i fiber. Kostfibre er en bestanddel af fødevarer afledt af planter, ikke fordøjelige af maven og tyndtarmen.

Det er delvist fordøjeligt af tyktarmen. Dens tilstedeværelse i kosten er grundlæggende for helbredet.

Meget af kostfibre er en del af kulhydratklassen, men ikke kun.

Oprindeligt blev kostfibre defineret som "det resterende skelet af cellevæggen af planter, resistente over for fordøjelsesenzymerne i det menneskelige kit".

Freepik
Korn
Byg, spelt, boghvede, havre, ris, amarant, majs, hirse og quinoa er rige på fiber.
Freepik
Bælgfrugter
Blandt bælgfrugter er rå tørrede brede bønner og rå bønner de bælgfrugter, der indeholder mest fiber.
Freepik
Æbler
2,4 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Artiskok
5,5 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Gulerødder
3,1 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Kål (kål på billedet)
2,6 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Pærer
5,7 gram fiber i 100 gram.
nyheder om de store hollywoodskuespillere
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.