Nutrición y adolescencia: 8 indicaciones para una dieta equilibrada

La harina de espelta es un ingrediente ancestral, ya conocido por los antiguos romanos por sus propiedades beneficiosas para la salud. Hoy en día, es cada vez más apreciada en la cocina moderna por su sabor único y sus propiedades nutritivas. La harina de espelta se obtiene moliendo los granos de la planta perteneciente a la familia de las gramíneas.

La harina de espelta es una alternativa sana y ecológica a la harina de trigo común, que enriquece la dieta con sus propiedades saludables y su sabor único. Utilizada en la cocina como ingrediente versátil, la harina de espelta permite preparar platos sabrosos y nutritivos para toda la familia. He aquí algunos consejos sobre cómo utilizar la harina de espelta en la cocina.

El laurel es un ingrediente muy popular en la cocina por su versatilidad y las muchas formas en que se puede utilizar.

Sin embargo, hay un truco poco conocido relacionado con el uso del laurel que podría sorprenderle.

En este artículo, exploraremos su papel en las preparaciones culinarias y revelaremos un secreto relacionado con el uso del laurel que podría resultarle útil.

El corazón es uno de nuestros órganos vitales más importantes, y es esencial cuidarlo con una dieta sana y equilibrada.

Por desgracia, hay algunos alimentos que pueden tener un impacto negativo en la salud de nuestro corazón y que deberíamos evitar o limitar en la medida de lo posible.

En esta fotogalería, le mostraremos cuatro alimentos comunes que pueden ser perjudiciales para el corazón y le explicaremos por qué sería mejor evitarlos para mantenerlo sano. Cada indicación está respaldada por investigaciones científicas.

¿Listo para descubrir cuáles son estos alimentos perjudiciales para el corazón?

¡Bienvenido a la fotogalería '4 alimentos perjudiciales para el corazón que deberías eliminar de tu dieta, según los expertos'!

Cuando se trata de almacenar alimentos, el frigorífico es lo primero en lo que pensamos muchos de nosotros.

Sin embargo, hay algunos alimentos que nunca deben colocarse en este ambiente frío. (Fuente: emedihealth.com). Hoy analizaremos seis alimentos comunes que requieren otra forma de almacenamiento. Descubrirá las razones por las que estos alimentos no van en el frigorífico y aprenderá alternativas seguras para mantenerlos frescos.

Tanto si eres un apasionado de la cocina como si simplemente quieres mantener la calidad y el sabor de tus alimentos, esta galería de fotos te guiará a través de las trampas del almacenamiento, garantizando que tus comidas estén siempre deliciosas y en perfectas condiciones.

El café es una bebida popular en todo el mundo, pero ¿sabías que la hora del día en que lo tomamos puede influir en sus efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente? En esta fotogalería, exploramos los momentos del día ideales para disfrutar de todos los beneficios del café.

Descubriremos cómo la hora a la que bebes café puede afectar a tu energía, concentración, metabolismo e incluso sueño.

Prepárese para explorar el fascinante y delicioso mundo del café y descubrir los secretos para aprovechar al máximo esta maravillosa bebida.

La digestión es un proceso fundamental para nuestro organismo, que nos permite absorber los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos.

Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden resultar difíciles de digerir para algunas personas, provocando síntomas como hinchazón abdominal, gases, calambres y náuseas.

En esta fotogalería, basada en información facilitada por pharmeasy.in, exploraremos 10 alimentos comunes que pueden ser difíciles de digerir para algunas personas y comentaremos algunos consejos para mejorar la digestión.

Si sufres problemas digestivos, este artículo puede ayudarte a identificar algunos de los alimentos que pueden estar causando tus síntomas y a encontrar formas de mejorar tu digestión.

A menudo se cometen errores en la cocina debido a falsos mitos y creencias populares, y esto también ocurre con las harinas.

Hemos analizado los falsos mitos más comunes en torno a las harinas, para intentar ofrecer una visión lo más completa posible de estas creencias que a menudo nos llevan a cometer errores que pueden afectar a nuestra salud.

Nos sumergiremos en el mundo de las harinas y descubriremos cómo hacer elecciones alimentarias conscientes y saludables para proteger nuestra salud y mejorar nuestro conocimiento sobre este alimento para aumentar su utilidad en la cocina.

El ajo, ingrediente habitual en las cocinas de todo el mundo, es conocido por su sabor característico y su aroma irresistible, pero sus virtudes no se limitan al sabor.

De hecho, este alimento es un sabroso condimento, y también un poderoso aliado para nuestra salud, en particular para el corazón.

Estudios científicos demuestran que el ajo puede mejorar la salud del corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión. En esta guía, exploraremos los principales beneficios del ajo para nuestro organismo y cómo incorporarlo a nuestra dieta diaria para disfrutar plenamente de sus propiedades saludables.

La cocina es un lugar donde acechan diversos peligros que pueden poner en peligro nuestra seguridad.

Desde intoxicaciones alimentarias y lesiones accidentales hasta incendios y quemaduras, la cocina puede ser un entorno potencialmente peligroso si no se toman las precauciones adecuadas.

Esta galería de fotos explora los riesgos más comunes en la cocina y ofrece consejos prácticos para evitarlos. Conocer estos peligros y tomar medidas preventivas puede ayudarnos a disfrutar de las artes culinarias con seguridad y sin preocupaciones.

Las personas que padecen reflujo gastroesofágico deben prestar especial atención a su dieta.

El reflujo gastroesofágico se produce cuando los jugos gástricos del interior del estómago entran en contacto con el esófago, provocando ardor en la zona del esternón.

El reflujo también provoca otros síntomas, como sensación de acidez en la boca, tos y ronquera, aumento de la acidez al estar en decúbito supino y sequedad de boca por la noche. ¿Qué alimentos hay que limitar cuando se padece reflujo? ¿Y cuáles se recomiendan? Averigüémoslo. (fuente: humanitas.it)

La digestión es un proceso fundamental para nuestro organismo, que nos permite absorber los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos.

Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden resultar difíciles de digerir para algunas personas, provocando síntomas como hinchazón abdominal, gases, calambres y náuseas.

En esta fotogalería, basada en información facilitada por pharmeasy.in, exploraremos 10 alimentos comunes que pueden ser difíciles de digerir para algunas personas y comentaremos algunos consejos para mejorar la digestión.

Si sufres problemas digestivos, este artículo puede ayudarte a identificar algunos de los alimentos que pueden estar causando tus síntomas y a encontrar formas de mejorar tu digestión.

La inflamación crónica puede deberse a muchos factores, como un estilo de vida sedentario, el estrés y, a veces, una dieta desequilibrada.

En estos casos, determinados alimentos pueden ser especialmente perjudiciales para nuestro organismo. Sobre todo si se consumen en grandes cantidades y durante periodos prolongados, estos alimentos pueden provocar una inflamación que afecte a la salud a largo plazo.

En esta fotogalería, encontrará algunos de los peores alimentos que pueden causar inflamación crónica, y descubrirá por qué deben evitarse para mantener sano nuestro organismo.

El magnesio desempeña un papel vital en el cuerpo humano, ayudando a aumentar los niveles de energía y a combatir la fatiga.

Hoy exploramos once alimentos que son excelentes fuentes de magnesio, proporcionando un verdadero chute de energía gracias a su alto contenido en este nutriente.

Tanto si buscas una forma natural de aumentar tu energía como si simplemente te interesa descubrir nuevos alimentos saludables, esta fotogalería te proporcionará inspiración e información útil para incorporar estos alimentos a tu dieta diaria. (Fuente: health.com)

Los brotes de soja son un ingrediente popular en muchas cocinas asiáticas, y con razón. Son ricos en nutrientes y además aportan un crujiente y un sabor únicos a los platos.

Los brotes de soja son uno de los alimentos más sanos y nutritivos que puede añadir a su dieta. Son ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud.

Cocinar brotes de soja es fácil y se puede hacer de muchas maneras diferentes. En esta galería, compartiremos algunos consejos sobre cómo cocinar los brotes de soja para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales.

El colesterol alto es una enfermedad que puede poner en riesgo nuestra salud y debe mantenerse bajo control.

Una de las formas de hacerlo es mediante una nutrición adecuada, evitando los alimentos que pueden aumentar los niveles de colesterol "malo". En esta fotogalería hemos seleccionado ocho de los peores alimentos para el colesterol alto, recogidos por realsimple.com, explicando por qué es mejor mantenerse alejado de ellos si tienes problemas de colesterol.

Saber lo que se come es importante para tomar las decisiones correctas sobre nutrición, llevar una vida sana y prevenir problemas futuros.

El mundo se enfrenta a una escasez de alimentos sin precedentes. En las próximas décadas, la población mundial volverá a aumentar, y entonces no habrá más comida para todos. Por eso muchos están presionando para empezar a introducir insectos en la dieta diaria.

Hablamos, por supuesto, del mundo occidental, puesto que ya hay más de 3.000 millones de personas en el planeta Tierra que comen insectos en todas sus formas todos los días. Sin embargo, debido a temores psicológicos y culturales, todavía no se comen en el "Primer Mundo".

Algunas empresas están experimentando ahora, y en Europa ya se puede comercializar, con la harina de grillo, una forma de consumir insectos (que son un alimento rico en proteínas) sin tener que comerlos enteros. Pero, ¿cómo se produce exactamente la harina de grillos?

A menudo nos encontramos con productos que parecen sanos, pero esconden ingredientes ocultos o contienen cantidades excesivas de azúcar, grasa o aditivos artificiales.

En esta fotogalería, le hacemos un recorrido por algunos alimentos aparentemente sanos, pero que podrían perjudicar su salud si se consumen en exceso o de forma incorrecta, según informa Heart and Stroke Foundation of Canada.

¿Está listo para descubrir qué alimentos debe evitar o consumir con moderación para mantener un estilo de vida saludable? Prepárese para sorprenderse y revisar algunas de sus creencias sobre los alimentos saludables.

¿Hay gente en el mundo a la que le guste tanto el helado que esté dispuesta a gastarse el dinero de sus vacaciones de verano en él? Si es así, no querrá perderse el helado más caro del mundo.

Certificado por el Guinness World Record, el récord es para la empresa japonesa Cellato, que ha fabricado un helado, llamado Byakuya, que cuesta la friolera de 873.400 yenes japoneses (5.469 libras; 6.696 dólares) por ración.

La razón de su elevado coste son unos ingredientes extremadamente raros y de altísima calidad. La pregunta sigue siendo quién puede pagar tanto por un helado.

La nuez moscada, generalmente utilizada para la preparación de diversos alimentos, si se consume en exceso puede tener efectos secundarios particularmente desagradables.

La especia, que proviene del árbol de Myristica Fragans, si se toma en dosis excesivas puede tener efectos psicoactivos. La falla se atribuiría a la miristicina, que actuaría sobre los neurotransmisores y causaría alucinaciones mezcladas con un estado de ansiedad.

Los efectos tóxicos de la nuez moscada pueden durar hasta dos días, al igual que algunos medicamentos.

La pizza al revés fue inventada por chef Rosanna Marziale, una estudiante de Gianfranco Vissani y Martin Berasategui.

La idea detrás de este tipo de pizza, en sí misma, es muy simple: de hecho, es una pizza "invertida", en cuya base hay mozzarella y que luego se sazona con pan y tomate. Y así, la masa de pizza tradicional se reemplaza por una hoja de mozzarella, sobre la cual se agrega el puré de tomate y cubos de pan como condimento.

La pizza, por el contrario, también es excelente como aperitivo y es muy simple de preparar. Simple pero sabroso.