NA ZDRÓWKO
Dziesięć popularnych pokarmów, które są trudne do strawienia
Trawienie jest fundamentalnym procesem dla naszego organizmu, pozwalającym nam wchłaniać składniki odżywcze, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie.
Istnieją jednak pewne pokarmy, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób, powodując objawy, takie jak wzdęcia brzucha, gazy, skurcze i nudności.
W tej galerii zdjęć, opartej na informacjach dostarczonych przez pharmeasy.in, zbadamy 10 popularnych pokarmów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób i omówimy kilka wskazówek, jak poprawić trawienie.
Jeśli cierpisz na problemy trawienne, ten artykuł może pomóc Ci zidentyfikować niektóre pokarmy, które mogą powodować objawy i znaleźć sposoby na poprawę trawienia.
10 popularnych produktów spożywczych, które są trudne do strawienia
Trawienie jest fundamentalnym procesem dla naszego organizmu, pozwalającym nam wchłaniać składniki odżywcze, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie. Istnieją jednak pewne pokarmy, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób, powodując objawy, takie jak wzdęcia brzucha, gazy, skurcze i nudności. W tej galerii zdjęć, opartej na informacjach dostarczonych przez pharmeasy.in, zbadamy 10 popularnych pokarmów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób i omówimy kilka wskazówek, jak poprawić trawienie. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, ten artykuł może pomóc Ci zidentyfikować niektóre pokarmy, które mogą powodować objawy i znaleźć sposoby na poprawę trawienia.
Żywność bogata w węglowodany
Ryż, makaron, precle, bajgle czy pączki to pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów, a zatem szkodliwe dla organizmu, ponieważ powodują zwiększony stan zapalny.
Przetworzona żywność
Przetworzona żywność podrażnia jelita obecnością niepotrzebnych dodatków i konserwantów. Żywność ta powoduje również gazy, wzdęcia i skurcze. Przykłady przetworzonej żywności to chleb, ser, tofu, tuńczyk lub fasola w puszce. (Źródło przykładów: heartandstroke.ca)
Smażone jedzenie
Organizm ma trudności z trawieniem smażonych potraw, co może powodować biegunkę, wzdęcia i zaparcia.
Pikantne jedzenie
Pikantne potrawy powodują gazy, wzdęcia, zgagę, refluks żołądkowy, a nawet ból brzucha. Unikaj tych potraw, zwłaszcza podczas kolacji.
Sztuczne substancje słodzące
Sorbitol jest jednym z najpopularniejszych sztucznych słodzików, często używanym do słodzenia gumy do żucia i żywności dietetycznej. Ten słodzik może powodować gazy, wzdęcia i biegunkę u osób spożywających żywność, w której jest zawarty.
Alkohol
Alkohol negatywnie wpływa na żołądek i wątrobę i może powodować zgagę, refluks żołądkowy, a w pewnych warunkach nawet marskość wątroby, skurcze i biegunkę.
Kawa
Kofeina zwiększa produkcję kwasu w żołądku i może powodować biegunkę, odwodnienie, a tym samym prowadzić do zaparć. Nigdy nie przyjmować na pusty żołądek!
Produkty mleczne
Laktoza może wywoływać gazy, wzdęcia, a w niektórych przypadkach nawet nudności.
Żywność bogata w błonnik
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak surowe warzywa, soczewica, fasola i brązowy ryż, są trudne do strawienia, ponieważ żołądek potrzebuje więcej wysiłku, aby je rozłożyć. Pokarmy te należy spożywać z umiarem, ponieważ są one bogate w błonnik, który może powodować gazy, wzdęcia, biegunkę i inne problemy żołądkowe.
Kwaśna żywność
Sos pomidorowy i owoce cytrusowe mogą powodować podrażnienia żołądka i jelit ze względu na zawarty w nich kwaśny składnik. Należy również uważać na napoje gazowane. Należy unikać nadmiernego spożycia tych produktów.
wino, piwo, wino musujące, szampan
25/06/2024
Kawa jest popularnym napojem na całym świecie, ale czy wiesz, że pora dnia, w której ją spożywamy, może mieć wpływ na nasze ciało i umysł? W tej galerii zdjęć zbadamy idealne pory dnia, aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z kawy.
Odkryjemy, jak pora picia kawy może wpływać na energię, koncentrację, metabolizm, a nawet sen.
Przygotuj się na zwiedzanie fascynującego i pysznego świata kawy i odkryj sekrety, jak najlepiej wykorzystać ten wspaniały napój.