EGÉSZSÉGEDRE
Tíz nehezen emészthető étel
Az emésztés alapvető folyamat testünk számára, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felszívjuk az egészségünk megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.
Vannak azonban olyan ételek, amelyeket egyesek nehezen emésztenek meg, és amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a haspuffadás, a gázok, a görcsök és a hányinger.
Ebben a képgalériában a pharmeasy.in által nyújtott információk alapján 10 olyan gyakori ételt vizsgálunk meg, amelyek egyes emberek számára nehezen emészthetők, és megvitatunk néhány tippet az emésztés javítására.
Ha emésztési problémáktól szenved, ez a cikk segíthet azonosítani néhány olyan ételt, amely a tüneteket okozhatja, és megtalálni az emésztés javításának módjait.
10 nehezen emészthető étel
Az emésztés alapvető folyamat testünk számára, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felszívjuk az egészségünk megőrzéséhez szükséges tápanyagokat. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket egyesek nehezen emésztenek meg, és amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a haspuffadás, a gázok, a görcsök és a hányinger. Ebben a képgalériában a pharmeasy.in által nyújtott információk alapján 10 olyan gyakori ételt mutatunk be, amelyek egyes emberek számára nehezen emészthetők, és megvitatunk néhány tippet az emésztés javítására. Ha emésztési problémáktól szenved, ez a cikk segíthet azonosítani néhány olyan élelmiszert, amely a tüneteket okozhatja, és megtalálni az emésztés javításának módjait.
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek
A rizs, a tészta, a perec, a bagel vagy a fánk olyan élelmiszerek, amelyek magas szénhidráttartalmúak, és ezért károsak a szervezetre, mert fokozott gyulladást okoznak.
Feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott élelmiszerek a felesleges adalékanyagok és tartósítószerek jelenlétével irritálják a beleket. Ezek az élelmiszerek gázokat, puffadást és görcsöket is okoznak. A feldolgozott élelmiszerek közé tartozik például a kenyér, a sajt, a tofu, a tonhal vagy a babkonzerv. (A példák forrása: heartandstroke.ca)
Sült ételek
A szervezet nehezen emészti meg a sült ételeket, ami hasmenést, puffadást és székrekedést okozhat.
Fűszeres ételek
A fűszeres ételek gázokat, puffadást, gyomorégést, savas refluxot és akár gyomorfájást is okozhatnak. Kerülje ezeket az ételeket, különösen vacsoránál.
Mesterséges édesítőszerek
A szorbit az egyik legelterjedtebb mesterséges édesítőszer, amelyet gyakran használnak rágógumi és diétás élelmiszerek édesítésére. Ez az édesítőszer gázokat, puffadást és hasmenést okozhat azoknál, akik olyan ételeket fogyasztanak, amelyekben megtalálható.
Alkohol
Az alkohol negatívan hat a gyomorra és a májra, és gyomorégést, savas refluxot, bizonyos körülmények között akár májzsugorodást, görcsöket és hasmenést is okozhat.
Kávé
A koffein növeli a gyomor savtermelését, és hasmenést, kiszáradást okozhat, ami székrekedéshez vezethet. Soha ne szedje éhgyomorra!
Tejtermékek
A laktóz gázképződést, puffadást és egyes esetekben akár hányingert is okozhat.
Rostban gazdag élelmiszerek
A rostban gazdag ételeket, például a nyers zöldségeket, a lencsét, a babot és a barna rizst nehéz megemészteni, mert a gyomornak nagyobb erőfeszítésre van szüksége a lebontásukhoz. Ezeket az ételeket mértékkel fogyassza, mivel rostban gazdagok, ami gázokhoz, puffadáshoz, hasmenéshez és egyéb gyomorproblémákhoz vezethet.
Savas ételek
A paradicsomszósz és a citrusfélék gyomor- és bélrendszeri irritációt okozhatnak a bennük lévő savas komponens miatt. Óvakodjon a szénsavas italoktól is. Kerülje ezen élelmiszerek túlzott fogyasztását.
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
25/06/2024
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait.
Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is.
Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
az emberek kedvenc ételei
15/06/2024
A magas koleszterinszint olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségünket, és amelyet ellenőrzés alatt kell tartani.
Ennek egyik módja a megfelelő táplálkozás, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek növelhetik a "rossz" koleszterinszintet. Ebben a képgalériában a realsimple.com által közölt nyolc, magas koleszterinszintet okozó legrosszabb ételek közül válogattunk, elmagyarázva, miért a legjobb, ha távol tartod magad tőlük, ha koleszterinproblémáid vannak.
A helyes táplálkozási döntések meghozatalához, az egészséges élethez és a jövőbeli problémák megelőzéséhez fontos, hogy tudd, mit eszel.