Premenstruellt syndrom är ett tillstånd som drabbar många kvinnor och som orsakar en rad symptom som huvudvärk, irritabilitet, uppblåsthet i magen och framför allt menskramper.
Det sistnämnda kan vara särskilt irriterande och begränsande och försvårar det dagliga livet. Kosten kan dock spela en viktig roll när det gäller att kontrollera dessa symtom, eftersom vissa livsmedel kan förvärra menstruationskramperna.
I det här fotogalleriet utforskar vi sex livsmedel som är bäst att undvika under menstruation för att minska smärtan och förbättra det allmänna välbefinnandet under menstruationen. Om du lider av menskramper är detta fotogalleri rätt ställe att börja lära sig hur du bättre kan hantera din kost och lindra dina symtom. (källa: bestlifeonline)
Premenstruellt syndrom är ett tillstånd som drabbar många kvinnor och som orsakar en rad symptom som huvudvärk, irritabilitet, uppblåsthet i magen och framför allt menskramper. Det sistnämnda kan vara särskilt irriterande och begränsande och försvårar det dagliga livet. Kosten kan dock spela en viktig roll när det gäller att kontrollera dessa symtom, eftersom vissa livsmedel kan förvärra menstruationskramperna. I det här fotogalleriet utforskar vi sex livsmedel som är bäst att undvika under menstruation för att minska smärtan och förbättra det allmänna välbefinnandet under menstruationen. Om du lider av menskramper är detta fotogalleri rätt ställe att börja lära sig hur du bättre kan hantera din kost och lindra dina symtom. (källa: bestlifeonline)
Det är inte rekommenderat att ta koffein, eftersom det saktar ner blodflödet och kan orsaka inflammation och svullnad.
Rött kött innehåller omega-6-fettsyror som främjar inflammation och förvärrar menstruationen.
Raffinerat socker är starkt inflammatoriskt på grund av fria fettsyror som produceras i levern och stimuleras av raffinerat socker.
Vanliga matoljor och transfetter kan orsaka ökad frisättning av prostaglandiner, vilket orsakar livmoderkramper på grund av minskat blodflöde till livmodern.
Ett överdrivet saltintag kan öka vattenansamlingen i kroppen och orsaka uppblåsthet och obehag.
Mejeriprodukter innehåller mättade fetter som kan utlösa inflammation och förvärra menstruationssmärtor: undvik helmjölk och mejeriprodukter i allmänhet.