GROETEN

Menstruatiekrampen? Enkele te vermijden voedingsmiddelen om de situatie niet te verergeren

Het premenstrueel syndroom is een aandoening die veel vrouwen treft en een reeks symptomen veroorzaakt zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel in de buik en vooral menstruatiekrampen.

Deze laatste kunnen bijzonder vervelend en beperkend zijn en het dagelijks leven bemoeilijken. Voeding kan echter een belangrijke rol spelen bij het beheersen van deze symptomen, want sommige voedingsmiddelen kunnen menstruatiekrampen verergeren.

In deze fotogalerij bekijken we zes voedingsmiddelen die je tijdens de menstruatie beter kunt vermijden om de pijn te verminderen en het algehele welzijn tijdens de menstruatie te verbeteren. Als je last hebt van menstruatiekrampen, is deze fotogalerij de juiste plaats om te leren hoe je je dieet beter kunt beheren en je symptomen kunt verlichten. (bron: bestlifeonline)

Freepik
Menstruatiekrampen? Enkele te vermijden voedingsmiddelen om de situatie niet te verergeren
Het premenstrueel syndroom is een aandoening die veel vrouwen treft en een reeks symptomen veroorzaakt zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel in de buik en vooral menstruatiekrampen. Deze laatste kunnen bijzonder vervelend en beperkend zijn en het dagelijks leven bemoeilijken. Voeding kan echter een belangrijke rol spelen bij het beheersen van deze symptomen, want sommige voedingsmiddelen kunnen menstruatiekrampen verergeren. In deze fotogalerij bekijken we zes voedingsmiddelen die je tijdens de menstruatie beter kunt vermijden om de pijn te verminderen en het algehele welzijn tijdens de menstruatie te verbeteren. Als je last hebt van menstruatiekrampen, is deze fotogalerij de juiste plaats om te leren hoe je je dieet beter kunt beheren en je symptomen kunt verlichten. (bron: bestlifeonline)
Freepik
Koffie
Cafeïne is niet aan te bevelen, omdat het de bloedstroom vertraagt en ontstekingen en zwellingen kan veroorzaken.
Freepik
Rood vlees
Rood vlees bevat omega-6 vetzuren die ontstekingen bevorderen en de menstruatie verergeren.
Freepik
Suiker
Geraffineerde suiker werkt sterk ontstekingsbevorderend door vrije vetzuren, die in de lever worden aangemaakt en gestimuleerd door het eten van geraffineerde suiker.
freepik
Olie en vetten
Gewone bakolie en transvetten kunnen een verhoogde afgifte van prostaglandines veroorzaken, wat baarmoederkrampen veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar de baarmoeder.
Freepik
Zout
Een overmatige zoutinname kan de waterretentie in het lichaam verhogen, wat een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaakt.
Freepik
Zuivelproducten
Zuivelproducten bevatten verzadigde vetten die ontstekingen kunnen uitlokken en menstruatiepijn kunnen verergeren: vermijd volle melk en zuivelproducten in het algemeen.
nieuws van de grote hollywood acteurs
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.