Parfois, nous nous retrouvons alourdis, gonflés, avec quelques kilos en trop et nous ne nous sentons pas actifs. Dans cette galerie vous trouverez quelques petites astuces pour vous débarrasser rapidement des kilos en trop, mais surtout éliminer la sensation de gonflement.
Il faut très peu de choses pour se remettre en forme, en éliminant pendant un certain temps les aliments qui ont tendance à être coupables de gonflement abdominal, comme les pâtes et le pain.
Le riz basmati sera votre allié, ainsi que les légumes pour le déjeuner. La viande blanche et le poisson seront les plats qui vous combleront le soir. Dans quelques jours, vous verrez les résultats.
Comment se débarrasser des kilos qui nous font nous sentir alourdis. Pour les interventions importantes, consultez votre médecin ou une diététicienne.
Commencez la matinée avec 2 kiwis, des biscottes avec de la confiture et un bon café.
Au milieu de la matinée, mangez 2 biscuits et buvez au moins 1/2 litre d’eau.
Faites cuire environ 80 grammes de riz basmati cru pesé. Assaisonner avec un filet d’huile.
Cuits ou crus, les légumes ne devraient jamais manquer.
Pour le dîner, optez pour du poisson et accompagnez-le de légumes.
Alternez le poisson avec la viande blanche comme le poulet, la dinde, le veau.