VELSIGNE DIG
Sæsonbestemt allergi: ni fødevarer til at reducere symptomerne
Sæsonbestemt allergi er et udbredt problem, der rammer mange mennesker i hele verden.
Bivirkningerne af disse allergier omfatter løbende næse, nysen, kløende øjne, hovedpine, træthed og åndedrætsbesvær. Men kun få mennesker ved, at der findes fødevarer, som kan hjælpe med at støtte immunsystemet og lindre allergisymptomer. I dette fotogalleri præsenterer vi ni fødevarer, som du kan inkludere i din kost for at bekæmpe sæsonbestemte allergier naturligt og effektivt.
Find ud af, hvad disse fødevarer er, og hvordan de kan hjælpe dig med at overvinde sæsonbestemte allergier. (kilde: bbcgoodfood)
Sæsonbestemt allergi: ni fødevarer til at reducere symptomerne
Sæsonbestemt allergi er et udbredt problem, der rammer mange mennesker i hele verden. Bivirkningerne af disse allergier omfatter løbende næse, nysen, kløende øjne, hovedpine, træthed og åndedrætsbesvær. Men kun få mennesker ved, at der findes fødevarer, som kan hjælpe med at støtte immunsystemet og lindre allergisymptomer. I dette fotogalleri præsenterer vi ni fødevarer, som du kan inkludere i din kost for at bekæmpe sæsonbestemte allergier naturligt og effektivt. Find ud af, hvad disse fødevarer er, og hvordan de kan hjælpe dig med at overvinde sæsonbestemte allergier. (kilde: bbcgoodfood)
Kål
Kålen er en grøntsag rig på carotenoider: de hæmmer frigivelsen af histamin og hjælper med at bekæmpe symptomer som rhinoré og kløende øjne.
Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi med vigtige antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber: det indeholder curcumin, som fremmer hæmning af aktivering af histamin-frigivende celler i kroppen. Undersøgelser har vist, at det er effektivt til at reducere høfeber-symptomer.
Hvidløg
Hvidløg kan hjælpe med at reducere symptomernes sværhedsgrad og lindre inflammation ved at frigøre histamin fra mastceller.
Laks
Laks er en fed fisk, der er rig på Omega-3-fedtstoffer, som hjælper med at lindre almindelige allergisymptomer såsom oppustede øjne og kløende hals. Eksperternes råd er at spise den frisk, fordi histaminniveauet er lavere. Andre fisk, der er rige på Omega-3-fedtstoffer, er makrel og sardin.
Rødløg
Røde løg hjælper med at lindre dem, der lider af pollen- og støvmideallergi. Faktisk indeholder rødløg et højt indhold af quercetin, som er et naturligt antihistamin. Du kan også finde quercetin i bær, æbler og broccoli.
Bær
Bær indeholder antioxidanter og C-vitamin, som hjælper med at holde histaminniveauet i kroppen nede på et tåleligt niveau, hvilket reducerer risikoen for rindende øjne og kløende hals. Nogle bær, såsom blåbær, tranebær og hindbær, indeholder også quercetin, et naturligt antihistamin, der reducerer symptomer på rhinoré, tåreflåd og nældefeber.
Kefir
Kefir er et mælkeprodukt, der kan indtages som en drik eller smoothie. Den er rig på probiotika, der hjælper med at opretholde balancen mellem de gavnlige bakterier, der befolker tarmen.
Ananas
Ananas er en værdifuld sundhedsallieret på denne tid af året: Denne frugt indeholder et enzym, bromelain, som kan lindre kløende øjne eller reducere rhinoré (løbende næse). Brug ananas som en snack i løbet af dagen, til morgenmad eller under måltiderne.
Ingefær
Ingefær er en fødevare, der er kendt for at være en naturlig antiinflammatorisk fødevare: den hæmmer frigivelsen af histamin fra visse celler. Du kan tilsætte ingefær til te eller vand eller bruge det som basis i mange salte retter.
Velsigne dig
24/06/2024
Fordøjelsen er en grundlæggende proces for vores krop, som gør det muligt for os at optage de næringsstoffer, vi har brug for for at holde os sunde.
Der er dog nogle fødevarer, som kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, hvilket forårsager symptomer som oppustethed i maven, gasser, kramper og kvalme.
I dette fotogalleri, der er baseret på oplysninger fra pharmeasy.in, vil vi undersøge 10 almindelige fødevarer, der kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, og diskutere nogle tips til at forbedre fordøjelsen.
Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, kan denne artikel måske hjælpe dig med at identificere nogle af de fødevarer, der kan være årsag til dine symptomer, og finde måder at forbedre din fordøjelse på.
Velsigne dig
17/06/2024
Fordøjelsen er en grundlæggende proces for vores krop, som gør det muligt for os at optage de næringsstoffer, vi har brug for for at holde os sunde.
Der er dog nogle fødevarer, som kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, hvilket forårsager symptomer som oppustethed i maven, gasser, kramper og kvalme.
I dette fotogalleri, der er baseret på oplysninger fra pharmeasy.in, vil vi undersøge 10 almindelige fødevarer, der kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, og diskutere nogle tips til at forbedre fordøjelsen.
Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, kan denne artikel måske hjælpe dig med at identificere nogle af de fødevarer, der kan være årsag til dine symptomer, og finde måder at forbedre din fordøjelse på.