EGÉSZSÉGEDRE
Acerola: egy kevéssé ismert élelmiszer, hihetetlen mennyiségű C-vitaminnal.
Az acerola egy Közép- és Dél-Amerikában őshonos kis piros gyümölcs, amelyet barbadosi cseresznyének vagy antiguai cseresznyének is neveznek. Rendkívül gazdag C-vitaminban, és e tulajdonságainak köszönhetően az acerola erősíti az immunrendszert, elősegíti a sejtek regenerálódását és ellensúlyozza a korai öregedést.
Ezt a "trópusi cseresznyét" az aszkorbinsav egyik leghatékonyabb természetes forrásának tartják a szervezet jóléte szempontjából. Íze édes és enyhén savanykás, almára emlékeztető utóízzel.
Fedezzük fel együtt ennek a kevéssé ismert gyümölcsnek a felhasználási módjait és néhány előnyét.
Autor: Marcelo P. B. Silva – Vlastní dílo, Volné dílo, https://commons.wikimedia.org/w/index.p
Acerola: természetes C-vitamin forrás
Az Acerola egy kis piros gyümölcs, amely Közép- és Dél-Amerikában őshonos. Ezt a "trópusi cseresznyét" az aszkorbinsav egyik leghatékonyabb természetes forrásának tartják a szervezet jóléte szempontjából. Íze édes és enyhén savanykás, almára emlékeztető utóízzel. Fedezzük fel együtt ennek a kevéssé ismert gyümölcsnek a felhasználási módjait és néhány előnyét. (Forrás: wikipedia, my-personaltrainer.it)
Autor: Wilfredor – Vlastní dílo, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1
Közép- és Dél-Amerikában őshonos kis piros gyümölcs.
Az acerola egy Közép- és Dél-Amerikában őshonos kis piros gyümölcs, amelyet barbadosi cseresznyének vagy antiguai cseresznyének is neveznek. Rendkívül gazdag C-vitaminban, és e tulajdonságainak köszönhetően az acerola erősíti az immunrendszert, elősegíti a sejtek regenerálódását és ellensúlyozza a korai öregedést.
Nem csak a C-vitamin
Az Acerola nemcsak C-vitamint, hanem karotinokat, tanninokat, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-vitamint, A-provitamint és ásványi anyagokat is tartalmaz, többek között vasat, kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot.
Acerola a terhesség alatt
Terhesség alatt az acerola különösen előnyös C-vitamin-tartalma miatt. Ez a vitamin hozzájárul a folsav termeléséhez, amely a várandós baba egészségéhez és jólétéhez nélkülözhetetlen anyag.
Szemészeti egészség
Az acerola jótékonyan hat a szem egészségére: segít megelőzni a retina degeneratív betegségeit és a szürkehályog megjelenését. Jótékonyan hat a rövidlátás esetén is.
Az acerola öregedésgátló hatása
A rengeteg C-vitamin segít megelőzni a ráncok kialakulását és rugalmasan tartja a bőrt.
By Mateus Hidalgo - photo taken by Mateus Hidalgo, CC BY-SA 2.5 br, https://commons.wikimedia.org/w/
Hogyan használjuk a friss vagy szárított acerolát?
A konyhában az acerola frissen gyümölcslevek, lekvárok és desszertek készítéséhez, szárítva pedig müzlik és gyümölcssaláták gazdagításához használható. Ezenkívül az acerola relaxáló és tisztító főzetek készítéséhez is felhasználható.
egy kis tipp a fogak egészségéért
A világon számos olyan gyümölcs létezik, amelynek magas aszkorbinsav-, tehát C-vitamin-koncentrációja van. Fogyasztásuk jelentősen hozzájárul az egészséghez. Fontos azonban, hogy e gyümölcsök fogyasztása előtt és után vízzel öblítsük ki a szánkat, hogy megelőzzük a fogzománc esetleges savasság okozta károsodását.
Acerola étrend-kiegészítők
Az acerolát tartalmazó étrend-kiegészítők hasznosak az immunrendszer erősítésére és a sejtek öregedése elleni küzdelemre. Az acerola kapszula vagy tabletta formájában szedhető, mindig az ajánlott napi adag betartásával.
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
25/06/2024
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait.
Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is.
Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
az emberek kedvenc ételei
15/06/2024
A magas koleszterinszint olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségünket, és amelyet ellenőrzés alatt kell tartani.
Ennek egyik módja a megfelelő táplálkozás, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek növelhetik a "rossz" koleszterinszintet. Ebben a képgalériában a realsimple.com által közölt nyolc, magas koleszterinszintet okozó legrosszabb ételek közül válogattunk, elmagyarázva, miért a legjobb, ha távol tartod magad tőlük, ha koleszterinproblémáid vannak.
A helyes táplálkozási döntések meghozatalához, az egészséges élethez és a jövőbeli problémák megelőzéséhez fontos, hogy tudd, mit eszel.