SISÄLTÖ

7 perunan hyötyä

7 perunan hyötyä.

Tässä kuvatarinassa kerromme sinulle perunoiden eduista: siksi sinun pitäisi sisällyttää ne ruokavalioon.

Perunat ovat rikas resistentin tärkkelyksen ja kaliumin lähde. Tästä syystä niillä on samanlainen vaikutus ravintokuituun: ne alentavat verensokeritasoa ja parantavat insuliiniherkkyyttä. Lisäksi resistentti tärkkelys auttaa vähentämään elintarvikkeen glykeemistä indeksiä (GI). Peruna on Solanaceae-perheeseen kuuluvan ruohokasvin mukula, johon kuuluvat myös munakoisot, paprikat ja tomaatit. Se on kausiluonteinen vihannes syyskuussa, mutta myös laajalle levinnyt loppuvuonna, arvostettu sen mausta ja monipuolisuudesta sekä ominaisuuksista.

Freepik

7 perunan hyötyä

Tässä kuvatarinassa kerromme sinulle perunoiden eduista: siksi sinun pitäisi sisällyttää ne ruokavalioon.

Freepik

Auta torjumaan munuaiskiviä

Perunat ovat runsaasti magnesiumia ja voivat vastustaa kalsiumin kertymistä munuaisiin ja muihin kehomme kudoksiin.

Freepik

Tehokas akneja ja ihon täpliä vastaan

Akne, palovammat ja ihon täplät voidaan parantaa perunoiden ansiosta. Murskaa perunat ja levitä raakana kompressina ihollemme.

Freepik

Hyödyllinen reumaa vastaan

Perunoiden sisältämä kalsium ja magnesium ovat tehokkaita reumaa vastaan. Pesun ja kuorinnan jälkeen perunat on keitettävä vedessä. Sitten sinun täytyy juoda kiehuvaksi saatu vesi.

freepik

Tehokas palovammoja vastaan

Perunat ovat tehokkaita ensimmäisen asteen palovammoja vastaan. Mikä? Murskaa raaka peruna ja levitä se palaneelle alueelle helpotuksen antamiseksi.

Freepik

Paranna aivojen toimintaa

Perunoiden sisältämät hiilihydraatit auttavat aivoja toimimaan aktiivisesti. Lisäksi perunoissa oleva B6-vitamiini auttaa säätelemään mielialan vaihteluita ja helpottaa tiedonvälitystä välittäjäaineiden välillä.

Freepik

Anna välitöntä energiaa

Tämän ruoan kulutus on välittömästi kehomme käytettävissä.

Freepik

Unettomuuden torjunta

Keitetyn perunan syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa saamaan aikaan rentouttavan unen.

01/01/1970

►

01/01/1970

►

7 perunan hyötyä

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.