OBSAH
7 zdravotních výhod brambor. Znáte je?
7 zdravotních výhod brambor. Znáte je?
V naší galerii vám odhalíme výhody brambor: zde je několik důvodů, proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku.
Brambory jsou bohatým zdrojem rezistentního škrobu a draslíku. Proto mají podobný účinek jako vláknina: snižují hladinu cukru v krvi a zlepšují citlivost na inzulín. Rezistentní škrob navíc pomáhá snižovat glykemický index (GI) potraviny. Brambory jsou hlízy bylin z čeledi lilkovitých (Solanaceae), kam patří také lilek, paprika a rajče. Je to zelenina, která má sezónu v září, ale je rozšířená i po zbytek roku. Je velmi ceněná pro svou chuť a všestrannost ve využití.
7 zdravotních výhod brambor
V tétp galerii vám odhalíme zdravotní výhody brambor: proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku?
Pomáhá v boji proti ledvinovým kamenům
Brambory jsou bohaté na hořčík a mohou bránit hromadění vápníku v ledvinách a dalších tkáních těla.
Účinné proti akné a kožním skvrnám
Akné, popáleniny a skvrny na kůži lze léčit bramborami. Rozmačkejte brambory a přikládejte je syrové jako obklad na pokožku.
Užitečné proti revmatismu
Vápník a hořčík obsažené v bramborách jsou účinné proti revmatismu. Po omytí a oloupání brambor je třeba je uvařit ve vodě. Poté se voda získaná vařením musí vypít.
Účinný proti popáleninám
Brambory jsou účinné proti popáleninám prvního stupně. Jak? Rozmačkejte syrovou bramboru a přiložte ji na popálené místo, abyste si ulevili.
Zlepšují funkci mozku
Sacharidy obsažené v bramborách pomáhají mozku aktivně fungovat. Vitamin B6 obsažený v bramborách navíc pomáhá regulovat výkyvy nálad a usnadňuje přenos informací mezi neurotransmitery.
Dodávají okamžitou energii
Konzumace těchto potravin dodává energii, která je pro naše tělo okamžitě dostupná.
Boj s nespavostí
Konzumace vařených brambor před spaním může pomoci navodit uvolňující spánek.