NA ZDRÓWKO

Cztery zagrażające sercu pokarmy, które zdaniem ekspertów należy wyeliminować z diety

Serce jest jednym z naszych najważniejszych organów życiowych i ważne jest, aby dbać o nie poprzez zdrową i zbilansowaną dietę.

Niestety, istnieją pewne pokarmy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie naszego serca i których powinniśmy unikać lub ograniczać w jak największym stopniu.

W tej galerii zdjęć pokażemy cztery popularne produkty spożywcze, które mogą być szkodliwe dla serca i wyjaśnimy, dlaczego najlepiej ich unikać, aby zachować zdrowe serce. Każde wskazanie jest poparte badaniami naukowymi.

Gotowy, aby dowiedzieć się, czym są te pokarmy wrogie sercu?

Witamy w galerii zdjęć "Cztery pokarmy zagrażające sercu, które według ekspertów powinieneś wyeliminować z diety"!

Freepik
Cztery zagrażające sercu pokarmy, które zdaniem ekspertów należy wyeliminować z diety.
Serce jest jednym z naszych najważniejszych organów życiowych i ważne jest, aby dbać o nie poprzez zdrową i zbilansowaną dietę. Niestety, istnieją pewne pokarmy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie naszego serca i których powinniśmy unikać lub ograniczać w jak największym stopniu. W tej galerii zdjęć pokażemy cztery popularne produkty spożywcze, które mogą być szkodliwe dla serca i wyjaśnimy, dlaczego najlepiej ich unikać, aby zachować zdrowe serce. Każde wskazanie jest poparte badaniami naukowymi. Gotowy, aby dowiedzieć się, czym są te pokarmy, które są wrogami serca?
Freepik
Dietetyczny napój gazowany
Dietetyczne napoje gazowane są często wybierane z myślą, że są mniej szkodliwą alternatywą dla zwykłych napojów gazowanych, ale to błąd, ponieważ zawierają sztuczne słodziki. Badanie z 2021 roku (opublikowane w Nutrients) stwierdza, że istnieje silna korelacja między spożyciem dietetycznych napojów gazowanych a chorobami serca, nadciśnieniem, otyłością i cukrzycą. (Źródło: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Niskotłuszczowe masło orzechowe
Podobnie jak w przypadku napojów gazowanych, to samo dotyczy masła orzechowego. Czy spożywanie niskotłuszczowego masła orzechowego jest mniej szkodliwe? Niestety nie. W niskotłuszczowym maśle orzechowym tłuszcze są zastępowane dodanymi cukrami; problem polega na tym, że usunięte tłuszcze były zdrowymi tłuszczami, które są dobre dla serca, podczas gdy zamiast tego dodane cukry są związane z chorobami serca, cukrzycą i otyłością, zgodnie z badaniem z 2017 roku opublikowanym w Open Heart. (źródło: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Ketchup
Ketchup, a także wiele innych przypraw, których uwielbiamy używać, zawiera duże ilości dodanych cukrów i sodu. Jak już zauważyliśmy, dodane cukry są związane z występowaniem chorób serca, ale w tym przypadku dochodzi jeszcze sód. Sód zwiększa ciśnienie krwi, przyczyniając się do zwiększonego ryzyka chorób serca i udaru mózgu. (Źródło: cdc.gov)
Freepik
Zupa w puszce
Wiele zup w puszkach ma wysoką zawartość sodu, który jest stosowany w celu przedłużenia żywotności produktu, ale jak wspomniano wcześniej, może być szkodliwy: nadmierne spożycie sodu zwiększa ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.