À TES SOUHAITS

Les fruits les plus désaltérants pour rester hydraté

Les températures élevées et la chaleur torride imposent de se désaltérer et de s'hydrater le plus possible.

Pour assurer cette hydratation, les fruits nous viennent en aide : surtout en été, ils s'avèrent très utiles pour compléter la quantité d'eau quotidienne nécessaire pour passer les heures les plus chaudes de la journée et de la soirée. 

Les fruits, riches en eau, en minéraux et en vitamines, peuvent donc s'avérer très utiles : voici les 10 fruits les plus riches en eau.

Freepik
Les fruits sont de grands alliés pour notre santé
Les températures élevées et la chaleur torride imposent de se désaltérer et de s'hydrater le plus possible. Pour assurer notre hydratation, les fruits nous viennent en aide, ce qui, surtout en été, est très utile pour compléter la quantité d'eau quotidienne nécessaire pour traverser les périodes les plus chaudes, aussi bien pendant la journée que le soir. Les fruits, riches en eau, en minéraux et en vitamines, peuvent donc s'avérer très utiles : voici 10 fruits riches en eau.
Freepik
Prunes
Les prunes sont composées d'environ 85 % d'eau et contiennent également des vitamines A-B1-B2 et C, ainsi que des minéraux tels que le potassium, le phosphore, le calcium et le magnésium. Ce fruit a une fonction antioxydante importante et est utile pour le foie en facilitant le processus de sécrétion biliaire.
Freepik
Pêches
La chair de la pêche contient près de 90 % d'eau et regorge de potassium, de phosphore et de vitamine C. Ce fruit possède de nombreuses propriétés essentielles pour notre santé : il est digestif, purifiant et contient de nombreux antioxydants qui contribuent à ralentir le processus de vieillissement.
Freepik
Myrtilles
Les myrtilles sont composées à 85 % d'eau, ce qui en fait d'excellents hydratants. Ces baies offrent de nombreux autres éléments précieux pour notre organisme, notamment les vitamines A, D et E, ainsi qu'un certain nombre de minéraux tels que le phosphore, le potassium et le magnésium. La myrtille est un excellent antioxydant, mais elle possède également des propriétés astringentes, antiplaquettaires et anti-inflammatoires.
Freepik
Melon
Le melon est composé à 95 % d'eau. Grâce à son carotène, ce fruit favorise le bronzage et soutient le système digestif, tandis que sa vitamine K et son magnésium soutiennent la santé des os, tout comme sa vitamine C renforce le système immunitaire.
Freepik
Fraises
La fraise a une très forte teneur en eau : environ 98% de sa composition. Ses propriétés rafraîchissantes sont donc évidentes, mais la fraise est également une excellente source de vitamine C, de potassium (qui favorise la diurèse) et de flavonoïdes, des composés anti-inflammatoires et antioxydants.
Freepik
Framboises
Les framboises sont composées à 95 % d'eau et leurs principes actifs sont les tanins, la vitamine C, les flavones et les acides organiques. Ces baies ont d'excellentes propriétés astringentes et diurétiques et leur extrait peut être utilisé dans les derniers mois de la grossesse pour tonifier les muscles de l'utérus et améliorer les contractions.
Freepik
Cerises
Les cerises ont une teneur en eau d'environ 87 % et parmi les éléments les plus importants présents dans ce fruit, on trouve les anthocyanes, qui aident à limiter la sensation de douleur. En outre, les cerises sont antioxydantes et, selon plusieurs études, elles contribuent à réduire les facteurs de risque associés aux maladies cardiaques.
Freepik
Ananas
L'ananas est composé à 90 % d'eau et est très bénéfique pour la diurèse et l'amélioration de la fonction rénale. Ce fruit est une excellente source de vitamine C, il aide à lutter contre les radicaux libres et enfin il ralentit le processus de vieillissement.
Freepik
Abricots
L'abricot est composé d'environ 85 % d'eau, mais c'est aussi une source très importante de vitamine A : deux grammes d'abricots frais couvrent 100 % des besoins quotidiens en cette vitamine, utile pour la protection de la peau et de la vue. Ce fruit est riche en magnésium, phosphore, fer, calcium et potassium et constitue donc un allié précieux contre l'épuisement et la fatigue.
Freepik
Pastèque
La pastèque est composée à 95 % d'eau et est pauvre en sucre, malgré son goût très sucré. En plus d'être très désaltérant, ce fruit aide à lutter contre le cholestérol et à protéger la peau des effets néfastes des rayons du soleil.
Galeries d'art Collections privées
22/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.