SALUTE

L'anguria: perché dovremmo mangiarla durante l'estate?

L'anguria è uno dei frutti più apprezzati durante la stagione estiva, grazie al suo sapore dolce e rinfrescante. Composta per la maggior parte da acqua (circa il 90%), l'anguria è una scelta ideale per idratarsi durante i caldi giorni estivi.

Oltre all'alto contenuto di acqua, l'anguria è ricca di nutrienti essenziali come vitamina C, vitamina A e licopene, un potente antiossidante che dà al frutto il suo caratteristico colore rosso. È anche una buona fonte di potassio e magnesio.

L'anguria può essere consumata fresca come spuntino o utilizzata come ingrediente in insalate, succhi e frullati. È anche una base perfetta per sorbetti e gelati fatti in casa. Ecco alcuni benefici dell' anguria.

freepik
L' anguria: ecco perche dovremmo mangiarla
L'anguria è uno dei frutti più apprezzati durante la stagione estiva, grazie al suo sapore dolce e rinfrescante. Composta per la maggior parte da acqua (circa il 93%), l'anguria è una scelta ideale per idratarsi durante i caldi giorni estivi. L'anguria può essere consumata fresca come spuntino o utilizzata come ingrediente in insalate, succhi e frullati. Ecco alcuni benefici dell' anguria.Ecco alcuni benefici dell' anguria. (Fonte: my-personaltrainer.it)
Freepik
Una scelta ideale per idratarsi
L'anguria è una delle frutta più apprezzate durante la stagione estiva, grazie al suo sapore dolce e rinfrescante. Composta per la maggior parte da acqua (circa il 93%), l'anguria è una scelta ideale per idratarsi durante i caldi giorni estivi.
freepik
Un basso contenuto calorico
Un altro vantaggio dell'anguria è il suo basso contenuto calorico. Ad esempio, una porzione di 100 grammi di anguria contiene solo circa 30 calorie, il che la rende una scelta ottima per coloro che seguono una dieta ipocalorica o semplicemente desiderano mantenere il controllo delle calorie.
Freepik
L'effetto diuretico
L'anguria è un frutto composto principalmente da acqua, che ha un effetto diuretico sul corpo umano. Questo significa che aiuta ad aumentare la produzione di urina, permettendo all'organismo di eliminare più facilmente le tossine e le scorie accumulate.
freepik
Il potassio
L'anguria, grazie al suo contenuto di potassio, può essere benefica per le persone che soffrono di disturbi estivi legati a problemi di pressione osmotica, ritenzione idrica, eccitabilità neuromuscolare e lievi alterazioni del ritmo cardiaco. Il potassio presente nell'anguria aiuta a regolare l'equilibrio idrico nel corpo e può contribuire a ridurre questi sintomi. Quindi, consumare anguria può essere consigliato per migliorare la salute durante i mesi estivi.
freepik
Una possibile prevenzione di tumori
Per la presenza di vitamine, sostanze antiossidanti e carotenoidi, l'anguria rientra tra i frutti studiati dalla ricerca in questi ultimi anni come possibile - ma non ancora dimostrato - rimedio nella prevenzione di tumori. (Fonte: my-personaltrainer.it)
freepik
L'anguria e diabete
Nell'anguria si contano all'incirca 3,7 grammi di zuccheri per etto di frutto. Per questo motivo è sconsigliato il consumo eccessivo ai pazienti diabetici.
freepik
Migliora l'immunità
L'anguria è ricca di vitamina C, che è essenziale per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere infezioni e malattie.100 grammi di anguria contengono 8,1 grammi di vitamina C. (Fonte: USDA)
freepik
Come consumare l'anguria?
L'anguria può essere consumata fresca come spuntino o utilizzata come ingrediente in insalate, succhi e frullati. È anche una base perfetta per sorbetti e gelati fatti in casa.
Gallerie di arte collezioni private
22/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.