Po długich miesiącach zimy w końcu nadchodzi lato, a wraz z nim pragnienie opalenizny. I chociaż ekspozycja na słońce jest jednym z głównych źródeł witaminy D, ważne jest, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Istnieją jednak pewne produkty spożywcze, które mogą pomóc w uzyskaniu naturalnej opalenizny. W tej galerii przedstawiamy pięć produktów spożywczych, które stymulują produkcję melaniny, działają jako przeciwutleniacze, poprawiają elastyczność skóry i nie tylko.
Pamiętaj jednak, aby chronić skórę kremem przeciwsłonecznym odpowiednim dla Twojego typu skóry. Ponadto, picie dużej ilości wody w celu nawilżenia skóry to kolejny sposób na utrzymanie zdrowej, długotrwałej opalenizny.
Marchew jest źródłem beta-karotenu, przeciwutleniacza będącego prekursorem witaminy A, który pomaga chronić skórę przed promieniami UV, zwiększając produkcję melaniny i stopień opalenizny.
Ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, mogą pomóc zwiększyć produkcję melaniny, wzmacniając opaleniznę, ale także chroniąc skórę przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi.
Szpinak jest dobrym źródłem chlorofilu, który według jednego z badań pomaga w fotoprotekcji skóry, spowalniając uszkodzenia spowodowane ekspozycją na słońce.
Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, a także poprawia jej elastyczność i miękkość.
Katechina, przeciwutleniacz występujący w zielonej herbacie, ma właściwości przeciwzapalne i fotoprotekcyjne, co może pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym i poprawie opalenizny.