VELSIGNE DEG
Matvarer som ser sunne ut, men som ikke er det
Freepik
Matvarer som ser sunne ut, men som ikke er det
Ofte støter vi på produkter som ser sunne ut, men som skjuler skjulte ingredienser eller inneholder store mengder sukker, fett eller kunstige tilsetningsstoffer. I dette fotogalleriet tar vi deg med på en omvisning for å vise deg noen tilsynelatende sunne matvarer, men som ifølge Heart and Stroke Foundation of Canada, kan være helseskadelige hvis de inntas i for store mengder eller på feil måte. Er du klar til å finne ut hvilke matvarer du bør unngå eller spise med måte for å opprettholde en sunn livsstil? Forbered deg på å bli overrasket og på å revidere noen av dine oppfatninger om helsekost.
Freepik
Hasselnøtt- og sjokoladekrem
Kakaomelk og hasselnøtter virker som sunne ingredienser, men pålegget inneholder også mye sukker og palmeolje. Det er mye bedre å erstatte det med peanøttsmør eller mandler.
Freepik
Søtet yoghurt
I gjennomsnitt inneholder et beger smakstilsatt yoghurt ca. 30 gram sukker, noe som tilsvarer 6-7 teskjeer. Mye sunnere med gresk yoghurt naturell tilsatt frisk frukt.
Freepik
Sushi
Tilstedeværelsen av fisk gjør at sushi oppfattes som sunt, men som alltid avhenger det av hvordan man spiser det: Spiser man mye hvit ris og soyasaus, får man i seg mye raffinerte karbohydrater og natrium. Rådet er å øke sashimi-inntaket og redusere risbaserte eller stekte porsjoner.
Freepik
Søtet havregryn
Havre er en næringsrik fullkornsfrokostblanding, men mange gjør den feilen at de overdoserer med sukker. Da spiser du ikke lenger den "sunne" frokosten du trodde du spiste. Tilsett frisk frukt i stedet for sukker.
Freepik
Muffins med kli
Tilstedeværelsen av kli gir inntrykk av et sunt produkt, men svært ofte inneholder industrielle kli-muffins i gjennomsnitt 400 kalorier og hele 36 gram sukker, tilsvarende ca. 9 teskjeer. Fiber, derimot, som vi tror er til stede i store mengder, er bare ca. 4 gram. Hva er rådet? Lag dine egne muffins.
Freepik
Saltkringler
Det er riktig at kringler inneholder lite fett, men det er også sant at mel og raffinert salt er like skadelig for hjertehelsen. Spis det uten å overdrive.
Freepik
Müslibarer
I teorien skal de være sunne og lette, men sannheten er at de fleste müslibarer er junk food med mye sukker og lite fiber. Velg med omhu ved å sjekke innholdsfortegnelsen.
