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卵と焼きアボカド:試すレシピ
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卵とアボカドのオーブン焼き:試す価値あるレシピ
卵は、食事中のタンパク質の量を増やしたい人だけでなく、他のどのタイプの朝食よりもはるかに栄養価が高く、満腹感を維持する料理を探している人にとっても素晴らしい朝食です。卵にアボカドを加えるのは本当に美味しいです! そしてそれは朝食のためだけではありません:これはbrunchにも完璧で、または「夕食の救い」になるかもしれません。ギャラリーでこの簡単なレシピを準備するためのすべての詳細を見てみてください。
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アボカドを準備する
アボカドを半分に切り、種を取り除く。グラタン皿に置く。
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卵を追加する
次に、空洞に卵を注ぐ。あふれないように、最初に卵白を少し注ぐ。小さな卵の方がよいでしょう。
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スパイスを加える
焼く前に、アボカドと卵に塩、コショウ、チャイブ、チリフレーク(オプション)を振りかける。
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オーブンで焼く
卵白が固くなるまで、予熱したオーブンで180°C約15分焼く。
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焼きアボカドを味付けする他の方法
アボカドと卵のオーブン焼きはさまざまな方法で味付けすることができます:さいの目に切ったトマト、ハム、ベーコン、ギリシャチーズ(フェタチーズ)または他の野菜でもそれを試すことをお勧めします。
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ボナペティート！
卵はタンパク質とビタミンB群の優れた供給源です。アボカドはカリウム、カルシウム、繊維の豊富な供給源です。
