A magas koleszterinszintet okozó nyolc legrosszabb élelmiszer

A magas koleszterinszint olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségünket, és amelyet ellenőrzés alatt kell tartani. Ennek egyik módja a megfelelő táplálkozás, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek növelhetik a "rossz" koleszterinszintet. Ebben a képgalériában a realsimple.com által közölt nyolc, magas koleszterinszintet okozó legrosszabb ételek közül válogattunk, elmagyarázva, miért a legjobb, ha távol tartod magad tőlük, ha koleszterinproblémáid vannak. A helyes táplálkozási döntések meghozatalához, az egészséges élethez és a jövőbeli problémák megelőzéséhez fontos, hogy tudd, mit eszel.

A zsíros húsok kétszer annyi koleszterint tartalmazhatnak, mint a sovány húsok, azaz akár 90-100 g-ot is, ha nyersen lemért termékekről beszélünk.

A vörös és feldolgozott húsok túlzott fogyasztása megemelheti a vér lipid- és rossz koleszterinszintjét, mivel telített zsírokat és jelentős mennyiségű koleszterint tartalmaznak.

A koleszterinszint miatt kerülendő élelmiszerek közé tartoznak a sült ételek, amelyek magas telített zsírsav- és kalóriatartalmúak.

A csomagolt vagy fagyasztott élelmiszerek, például a pizza és a popcorn telített zsírokat, hidrogénezett olajokat vagy transzzsírokat tartalmazhatnak, amelyek növelik a rossz koleszterinszintet.

Az édességek és pékáruk nagy mennyiségű cukrot és telített zsírt tartalmaznak.

A vaj egy másik olyan élelmiszer, amely növeli a rossz koleszterinszintet, mivel magas a telített zsírtartalma.

A sajt az egyik leginkább elvetendő élelmiszer, ha a koleszterinszint kordában tartásáról van szó, mivel az állati eredetű termékekben nagy mennyiségben van jelen.