DIE FÜNF LEBENSMITTEL
Acht der schlimmsten Lebensmittel für hohen Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel kann unsere Gesundheit gefährden und muss unter Kontrolle gehalten werden.
Eine der Möglichkeiten, dies zu tun, ist die richtige Ernährung und die Vermeidung von Lebensmitteln, die den Spiegel des „schlechten" Cholesterins erhöhen können. In dieser Fotogalerie haben wir acht der schlechtesten Lebensmittel für einen hohen Cholesterinspiegel ausgewählt, die von realsimple.com gemeldet wurden, und erklären, warum es am besten ist, sie zu meiden, wenn Sie Cholesterinprobleme haben.
Zu wissen, was man isst, ist wichtig, um die richtigen Entscheidungen in Bezug auf die Ernährung zu treffen, gesund zu leben und zukünftige Probleme zu vermeiden.
Acht der schlimmsten Lebensmittel für hohen Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel kann unsere Gesundheit gefährden und muss unter Kontrolle gehalten werden. Eine der Möglichkeiten, dies zu tun, ist die richtige Ernährung und die Vermeidung von Lebensmitteln, die den Spiegel des „schlechten" Cholesterins erhöhen können. In dieser Fotogalerie haben wir acht der schlimmsten Lebensmittel ausgewählt, die den Cholesterinspiegel erhöhen ( realsimple.com), und erklären, warum man sie bei Cholesterinproblemen am besten meiden sollte. Zu wissen, was man isst, ist wichtig, um die richtigen Entscheidungen in Bezug auf die Ernährung zu treffen, gesund zu leben und zukünftige Probleme zu vermeiden.
Fettes Fleisch
Fettes Fleisch kann doppelt so viel Cholesterin enthalten wie mageres Fleisch, d. h. bis zu 90-100 g, wenn es sich um roh gewogene Produkte handelt.
Verarbeitetes Fleisch
Ein übermäßiger Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch kann den Lipid- und Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, da es gesättigte Fette und große Mengen Cholesterin enthält.
Frittierte Lebensmittel
Zu den Lebensmitteln, die im Hinblick auf den Cholesterinspiegel vermieden werden sollten, gehören frittierte Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten und übermäßigen Kalorien sind.
Verarbeitete und tiefgekühlte Lebensmittel
Abgepackte oder tiefgekühlte Lebensmittel wie Pizza und Popcorn können gesättigte Fette, hydrierte Öle oder Transfette enthalten, die das schlechte Cholesterin erhöhen.
Süßigkeiten und Backwaren
Süßigkeiten und Backwaren enthalten große Mengen an Zucker und gesättigten Fetten.
Butter
Butter ist ein weiteres Lebensmittel, das das schlechte Cholesterin erhöht, weil es reich an gesättigten Fetten ist.
Käse
Käse ist eines der Lebensmittel, von denen am meisten abgeraten wird, wenn es darum geht, den Cholesterinspiegel in Schach zu halten, da er in tierischen Produkten in großen Mengen enthalten ist.