NA ZDRÓWKO

Sześć najgorszych pokarmów, które mogą powodować bóle głowy

Bóle głowy to problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie, a w niektórych przypadkach przyczyną może być jedzenie.

Istnieją pewne pokarmy, które mogą wywołać migrenę lub ją pogorszyć, sprawiając, że ból jest jeszcze bardziej nie do zniesienia. Źródło: pennmedicine.org

Wiedza o tym, które pokarmy mogą wpływać na nasze zdrowie, jest kluczem do dokonywania świadomych wyborów żywieniowych. W rzeczywistości niektóre pokarmy zawierają określone substancje, które u niektórych szczególnie wrażliwych osób lub sytuacji mogą wpływać na wystąpienie bólu głowy lub go nasilać.

Freepik
Sześć najgorszych pokarmów, które mogą powodować bóle głowy
Bóle głowy to problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie, a w niektórych przypadkach przyczyną może być jedzenie. Istnieją pewne pokarmy, które mogą wywoływać migrenę lub pogarszać jej przebieg, sprawiając, że ból staje się jeszcze bardziej nieznośny. Źródło: pennmedicine.org Wiedza o tym, które pokarmy mogą wpływać na nasze zdrowie, jest kluczem do dokonywania świadomych wyborów żywieniowych. W rzeczywistości niektóre pokarmy zawierają określone substancje, które u niektórych szczególnie wrażliwych osób lub sytuacji mogą wpływać na wystąpienie bólu głowy lub go nasilać.
Freepik
Lody
Znasz to dziwne (i nieprzyjemne) uczucie w głowie, gdy jesz zbyt zimne jedzenie? To uczucie może powodować ból głowy. Kiedy coś zimnego dotyka środka podniebienia, aktywowane są pewne nerwy odpowiedzialne za kontrolowanie przepływu krwi do głowy. Nerwy te, w kontakcie z zimnem, powodują obrzęk naczyń krwionośnych w głowie, powodując bóle głowy. Nie ma się jednak czym martwić: po prostu jedz wolniej, a dyskomfort minie po kilku minutach.
Freepik
Kawa
Kawa jest jednym z najgorszych pokarmów dla osób cierpiących na bóle głowy, ponieważ regularne spożywanie kofeiny może uzależniać. W rzeczywistości odstawienie kofeiny może powodować bóle głowy. Jeśli jesteś konsumentem kawy, zwróć uwagę: kiedy budzisz się późno w weekend i nie przyjmujesz (lub nie przyjmujesz) kofeiny, możesz odczuwać bóle głowy lub nadmierne zmęczenie: jest to odstawienie.
Freepik
Ser
Nie wszystkie rodzaje sera, ale niektóre sery mogą powodować bóle głowy. Sery dojrzewające, takie jak parmezan, brie lub cheddar, zawierają tyraminę, naturalną substancję chemiczną, która zwęża i rozszerza naczynia krwionośne, powodując bóle głowy.
Freepik
Czekolada
Choć mniej znana, czekolada, podobnie jak kawa, również zawiera kofeinę. Z tego samego powodu, co kawa, jej odstawienie może powodować silne bóle głowy. Należy unikać gwałtownego odstawiania czekolady; lepiej zdecydować się na stopniowe zmniejszanie jej spożycia.
Freepik
Sos sojowy
Oto winny po raz kolejny: tyramina. Obecna również w sosie sojowym, wywołuje te same efekty, które już widzieliśmy. Ponadto w niektórych przypadkach zawiera glutaminian sodu (MSG), który może również powodować biegunkę w ciężkich przypadkach, a także bóle głowy. Wreszcie, sos sojowy jest bogaty w sól: jeśli jest spożywany w nadmiarze, może prowadzić do odwodnienia, a tym samym do bólów głowy.
freepik
Mięso
Podobnie jak ser, mięso również może zawierać tyraminę. Salami, kiełbasa, mortadela, bekon to produkty, które nie są zalecane dla osób cierpiących na to zaburzenie.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.