MĚJ SE
Pět potravin, které zlepšují funkci štítné žlázy
Freepik
5 potravin, které zlepšují funkci štítné žlázy
Štítná žláza, malá žláza umístěná v přední části krku, hraje klíčovou roli v regulaci metabolismu, růstu a vývoje.Bohužel mnoho lidí trpí problémy se štítnou žlázou, jako je hypotyreóza nebo hypertyreóza, které mohou ovlivnit kvalitu jejich života.Naštěstí existují potraviny, které mohou podpořit funkci štítné žlázy a zlepšit tak celkové zdraví. V této fotogalerii vám odhalíme pět z těchto potravin doporučovaných organizací St Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) a zdůrazňíme jejich nutriční vlastnosti a výhody, které mohou zlepšit zdraví štítné žlázy.
Freepik
Řasy
Pokud trpíte hypotyreózou, jsou pro vás mořské řasy vynikajícím spojencem: řasy kelp, nori a wakame jsou potraviny přirozeně bohaté na jód, stopový prvek nezbytný pro normální funkci štítné žlázy.
Freepik
Ořechy
Další potravinou, která může pomoci, jsou ořechy: para ořechy, makadamové ořechy a lískové ořechy jsou dobrým zdrojem selenu, který pomáhá podporovat zdravou funkci štítné žlázy.
freepik
Ryby
Totéž platí pro ryby, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a selen, které pomáhají snižovat záněty. Mezi doporučované ryby patří losos, treska, mořský okoun a okoun.
Freepik
Mléčné výrobky
Mezi potraviny doporučované ke zmírnění zánětu štítné žlázy patří mléčné výrobky: jogurt, zmrzlina a mléko obsahují jód, který štítná žláza potřebuje, aby se zabránilo jejímu zduření, což je jev známý jako struma.
Freepik
Vejce
Čerstvá vejce obsahují velké množství selenu a jódu, což jsou živiny, které, jak jsme již uvedli, jsou prospěšné pro zdraví štítné žlázy.
