NA ZDRÓWKO
Cztery zagrażające sercu pokarmy, które zdaniem ekspertów należy wyeliminować z diety
Serce jest jednym z naszych najważniejszych organów życiowych i ważne jest, aby dbać o nie poprzez zdrową i zbilansowaną dietę.
Niestety, istnieją pewne pokarmy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie naszego serca i których powinniśmy unikać lub ograniczać w jak największym stopniu.
W tej galerii zdjęć pokażemy cztery popularne produkty spożywcze, które mogą być szkodliwe dla serca i wyjaśnimy, dlaczego najlepiej ich unikać, aby zachować zdrowe serce. Każde wskazanie jest poparte badaniami naukowymi.
Gotowy, aby dowiedzieć się, czym są te pokarmy wrogie sercu?
Witamy w galerii zdjęć "Cztery pokarmy zagrażające sercu, które według ekspertów powinieneś wyeliminować z diety"!
Cztery zagrażające sercu pokarmy, które zdaniem ekspertów należy wyeliminować z diety.
Serce jest jednym z naszych najważniejszych organów życiowych i ważne jest, aby dbać o nie poprzez zdrową i zbilansowaną dietę. Niestety, istnieją pewne pokarmy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie naszego serca i których powinniśmy unikać lub ograniczać w jak największym stopniu. W tej galerii zdjęć pokażemy cztery popularne produkty spożywcze, które mogą być szkodliwe dla serca i wyjaśnimy, dlaczego najlepiej ich unikać, aby zachować zdrowe serce. Każde wskazanie jest poparte badaniami naukowymi. Gotowy, aby dowiedzieć się, czym są te pokarmy, które są wrogami serca?
Dietetyczny napój gazowany
Dietetyczne napoje gazowane są często wybierane z myślą, że są mniej szkodliwą alternatywą dla zwykłych napojów gazowanych, ale to błąd, ponieważ zawierają sztuczne słodziki. Badanie z 2021 roku (opublikowane w Nutrients) stwierdza, że istnieje silna korelacja między spożyciem dietetycznych napojów gazowanych a chorobami serca, nadciśnieniem, otyłością i cukrzycą. (Źródło: ncbi.nlm.nih.gov)
Niskotłuszczowe masło orzechowe
Podobnie jak w przypadku napojów gazowanych, to samo dotyczy masła orzechowego. Czy spożywanie niskotłuszczowego masła orzechowego jest mniej szkodliwe? Niestety nie. W niskotłuszczowym maśle orzechowym tłuszcze są zastępowane dodanymi cukrami; problem polega na tym, że usunięte tłuszcze były zdrowymi tłuszczami, które są dobre dla serca, podczas gdy zamiast tego dodane cukry są związane z chorobami serca, cukrzycą i otyłością, zgodnie z badaniem z 2017 roku opublikowanym w Open Heart. (źródło: ncbi.nlm.nih.gov)
Ketchup
Ketchup, a także wiele innych przypraw, których uwielbiamy używać, zawiera duże ilości dodanych cukrów i sodu. Jak już zauważyliśmy, dodane cukry są związane z występowaniem chorób serca, ale w tym przypadku dochodzi jeszcze sód. Sód zwiększa ciśnienie krwi, przyczyniając się do zwiększonego ryzyka chorób serca i udaru mózgu. (Źródło: cdc.gov)
Zupa w puszce
Wiele zup w puszkach ma wysoką zawartość sodu, który jest stosowany w celu przedłużenia żywotności produktu, ale jak wspomniano wcześniej, może być szkodliwy: nadmierne spożycie sodu zwiększa ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.
wino, piwo, wino musujące, szampan
25/06/2024
Kawa jest popularnym napojem na całym świecie, ale czy wiesz, że pora dnia, w której ją spożywamy, może mieć wpływ na nasze ciało i umysł? W tej galerii zdjęć zbadamy idealne pory dnia, aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z kawy.
Odkryjemy, jak pora picia kawy może wpływać na energię, koncentrację, metabolizm, a nawet sen.
Przygotuj się na zwiedzanie fascynującego i pysznego świata kawy i odkryj sekrety, jak najlepiej wykorzystać ten wspaniały napój.