NA ZDRÓWKO

Dziesięć popularnych pokarmów, które są trudne do strawienia

Trawienie jest fundamentalnym procesem dla naszego organizmu, pozwalającym nam wchłaniać składniki odżywcze, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie.

Istnieją jednak pewne pokarmy, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób, powodując objawy, takie jak wzdęcia brzucha, gazy, skurcze i nudności.

W tej galerii zdjęć, opartej na informacjach dostarczonych przez pharmeasy.in, zbadamy 10 popularnych pokarmów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób i omówimy kilka wskazówek, jak poprawić trawienie.

Jeśli cierpisz na problemy trawienne, ten artykuł może pomóc Ci zidentyfikować niektóre pokarmy, które mogą powodować objawy i znaleźć sposoby na poprawę trawienia.

freepik
10 popularnych produktów spożywczych, które są trudne do strawienia
Trawienie jest fundamentalnym procesem dla naszego organizmu, pozwalającym nam wchłaniać składniki odżywcze, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie. Istnieją jednak pewne pokarmy, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób, powodując objawy, takie jak wzdęcia brzucha, gazy, skurcze i nudności. W tej galerii zdjęć, opartej na informacjach dostarczonych przez pharmeasy.in, zbadamy 10 popularnych pokarmów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób i omówimy kilka wskazówek, jak poprawić trawienie. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, ten artykuł może pomóc Ci zidentyfikować niektóre pokarmy, które mogą powodować objawy i znaleźć sposoby na poprawę trawienia.
freepik
Żywność bogata w węglowodany
Ryż, makaron, precle, bajgle czy pączki to pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów, a zatem szkodliwe dla organizmu, ponieważ powodują zwiększony stan zapalny.
Freepik
Przetworzona żywność
Przetworzona żywność podrażnia jelita obecnością niepotrzebnych dodatków i konserwantów. Żywność ta powoduje również gazy, wzdęcia i skurcze. Przykłady przetworzonej żywności to chleb, ser, tofu, tuńczyk lub fasola w puszce. (Źródło przykładów: heartandstroke.ca)
freepik
Smażone jedzenie
Organizm ma trudności z trawieniem smażonych potraw, co może powodować biegunkę, wzdęcia i zaparcia.
Freepik
Pikantne jedzenie
Pikantne potrawy powodują gazy, wzdęcia, zgagę, refluks żołądkowy, a nawet ból brzucha. Unikaj tych potraw, zwłaszcza podczas kolacji.
freepik
Sztuczne substancje słodzące
Sorbitol jest jednym z najpopularniejszych sztucznych słodzików, często używanym do słodzenia gumy do żucia i żywności dietetycznej. Ten słodzik może powodować gazy, wzdęcia i biegunkę u osób spożywających żywność, w której jest zawarty.
Freepik
Alkohol
Alkohol negatywnie wpływa na żołądek i wątrobę i może powodować zgagę, refluks żołądkowy, a w pewnych warunkach nawet marskość wątroby, skurcze i biegunkę.
Freepik
Kawa
Kofeina zwiększa produkcję kwasu w żołądku i może powodować biegunkę, odwodnienie, a tym samym prowadzić do zaparć. Nigdy nie przyjmować na pusty żołądek!
Freepik
Produkty mleczne
Laktoza może wywoływać gazy, wzdęcia, a w niektórych przypadkach nawet nudności.
Freepik
Żywność bogata w błonnik
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak surowe warzywa, soczewica, fasola i brązowy ryż, są trudne do strawienia, ponieważ żołądek potrzebuje więcej wysiłku, aby je rozłożyć. Pokarmy te należy spożywać z umiarem, ponieważ są one bogate w błonnik, który może powodować gazy, wzdęcia, biegunkę i inne problemy żołądkowe.
Freepik
Kwaśna żywność
Sos pomidorowy i owoce cytrusowe mogą powodować podrażnienia żołądka i jelit ze względu na zawarty w nich kwaśny składnik. Należy również uważać na napoje gazowane. Należy unikać nadmiernego spożycia tych produktów.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.